Tejpování

Od 1.8.2025 nabízíme pro své pacienty možnost tejpování kineziologickým tejpem značky Škola tejpování a RockTape.  Tejpování mohou naši pacienti využít spolu v kombinaci s vysokoindukční pulzní magnetoterapií nebo bez ní. Jako lékařka jsem prošla certifikovaným kurzem Škola tejpování a pracuji s tejpy, se kterými mám zkušenosti (míra pružnosti a přilnavosti na kůži). Netejpuji tejpem přineseným samotným pacientem.

Kineziologický tejp je elastická páska z bavlny s medicínským lepidlem, která neomezuje pohyb a podporuje přirozené hojení tkání. Tejpování, často označované jako kineziotaping, představuje techniku aplikace elastických pásek na kůži s cílem podpořit svalovou funkci, zlepšit propriocepci a usnadnit lymfatický odtok. V posledních letech získalo širokou popularitu nejen mezi vrcholovými sportovci, ale také v běžné ambulantní péči. Pro potvrzení jeho terapeutických účinků vzniká řada klinických studií zaměřených na různé diagnózy a cílové skupiny.

Tuto metodu v roce 1979 vyvinul japonský chiropraktik Dr. Kenzo Kase, aby pomohl při snižování bolesti, prevenci poranění i urychlení regenerace svalů a kloubů.

Historie tejpování

Tejpování se začalo objevovat v 60. letech 20. století, kdy sportovci používali pevné fixační pásky jako jednoduchou formu ortézy pro podporu svalů a kloubů bez toho, aniž by jim překážely při sportovním výkonu.

Pružné pásky (tejpy) navrhl v roce 1979 japonský chiropraktik Kenzo Kase, který vyvíjel tenký elastický materiál připomínající vlastnimi kůži. Pojmenoval jej Kinesio Tex Tape. Cílem bylo podpořit regeneraci svalů při zachování rozsahu pohybů. V roce 1988 se masivně objevily tejpy na Letních olympijských hrách v Soulu jako podpora výkonu a prevence zranění u sportovců. A globální boom nastal s olympiádou v Pekingu 2008, kdy byl tejpy zdarma distribuovány do 58 zemí světa.

Principy a mechanismus účinku

Tejpování využívá pružné pásky, které jsou na kůži aplikovány buď pod napětím, nebo bez něj. Mezi hlavní efekty patří:

• zvýšení podkožního prostoru a podpora lymfatického odtoku
• stimulace kožních receptorů a zlepšení propriocepce
• mírná komprese svalů vedoucí ke stabilizaci kloubu
• podpora cirkulace v místě aplikace

Tyto fyziologické účinky jsou opakovaně skloňovány v odborné literatuře a v některých studovaných situacích prokázaných i zobrazovacími metodami jako ultrazvuk a sonografie.

1. MIKROMECHANICKÉ ZDVIHNUTÍ KŮŽE A ZVÝŠENÍ MEZIBUNĚČNÉHO PROSTORU

Kinesiotape díky pružné struktuře zvedá povrch kůže a vytváří v ní drobné záhyby, které zvětšují prostor mezi epidermis a podkožím. To usnadňuje cirkulaci krve a lymfy, urychluje vstřebávání otoků a snižuje lokální zánět.

2. NEURO-SENZORICKÉ EFEKTY A MODULACE BOLESTI

Napnutá páska stimuluje kožní mechanoreceptory (A-beta vlákna), čímž podle Bradyho "gate control" hypotézy tlumí přenos bolestivých podnětů vedených C-vlákny. Výsledkem je snížení subjektivně vnímané bolesti a zlepšení propriocepce.

3. FASCIÁLNÍ A MECHANICKÉ KOREKČNÍ EFEKTY

Páska dokáže ovlivnit napětí fascie a měkkých tkání. Podporuje správnou centrální pozici kloubů a stabilitu segmentu. Vysoké napětí (50-75%) ve specifických aplikačních technikách pomáhá udržet kloubní hlavici ve fyziologické poloze a optimalizovat kloubní mechaniku.

4. FYZIOLOGICKÁ FACILITACE A INHIBICE SVALŮ

Směr a procento napětí pásky (5-25%) rozlišují inhibiční a facilitační techniky. Inhibiční taping (5-15 %) od úponu k začátku svalu pro jeho uvolnění a regeneraci. Facilitační taping (15-35 %) od začátku k úponu svalu pro zvýšení svalové aktivity a výkonu.

Hlavní přínosy tejpování

• Snižuje vnímání bolesti tím, že mechanicky stimuluje senzitivní receptory v kůži a "oklame" nervový systém.

• Oddaluje únavu a stabilizuje namáhané partie, čímž snižuje riziko přetížení a zranění. Může se tedy preventivně použít tejpů před plánovaným sportovním výkonem nebo fyzickou zátěží.

• Zlepšuje cirkulaci krve a lymfy díky mírnému nadzvednutí kůže podél pásky.

• Podporuje regeneraci tím, že napomáhá odtoku odpadních látek (např. kyseliny mléčné) ze svalů.

• Urychluje rehabilitaci po poranění či operaci díky redukci otoku i zlepšení pohyblivosti.

• Neomezuje rozsah pohybu, lze jej nosit i během plavání nebo v sauně (voděodolné varianty).

Indikace

• bolesti a chronické bolesti svalů a kloubů, bolesti páteře a hlavy
• poúrazové a pooperační stavy
• tendinopatie, bolesti šlach, úponové bolesti
• otoky, modřiny, jizvy, podpora lymfatického systému
• snížená stabilita kloubů a poruchy propriocepce
• práce s posturou a naváděním pohybu, snížení rozsahu pohybu
• svalový hypertonus a hypotonus
• snížená funkce pohybového aparátu
• nestabilita kloubu

Aplikace a péče o tejp

Kineziologický tejp je vyroben z bavlny. Je voděodolný, ale i přes voděodolnost dlouhé koupele zkracují životnost tejpu. Tejp se aplikuje na očištěnou a odmaštěnou kůži. Vhodné odstranit ochlupení (oholit) den předem, aby se dosáhlo co nejlepší přilnavosti tejpu a zároveň se nelepil na podrážděnou kůži. Tejp vydrží dle péče 3-5 dní. Není vhodné se s tejpem koupat, ale lze se sprchovat. Vysušit ručníkem, nekrémovat. Není doporučeno se s tejpem saunovat. V případě, že se konec lehce odlepí nebo roztřepí, lze zastřihnout.

Kontraindikace

• Otevřené rány a čerstvé jizvy (riziko infekce)

• Alergie na akrylová lepidla nebo citlivá kůže

• Akutní trombózy a závažné žilní potíže (může dojít k destabilizaci krevní sraženiny)

• Maligní nádory a pigmentové změny kůže (též hyper- či hypotyreóza, horečnaté stavy)

• Speciální opatrnost v těhotenství, zejména v podbřišku a bederní oblasti

• Onkologická onemocnění s rizikem rozsevu metastáz (v případě, že nebyla onkologem doporučena lymfomasáž)

• Kožní léze: ekzémy, vyrážky, dermatitidy, opary, bradavice, pigmentové névy, maligní melanom

• Popáleniny 

• Kardiopulmonální dekompenzace, otoky, jejíž příčinou je onemocnění srdce, jater, ledvin

Variace a speciální typy tejpů

• Voděodolné pásky pro triatlon či plavání (vyšší podíl syntetického lepidla)

• Pásky pro citlivou kůži a děti s nižší lepivostí

• ICE tejpy z umělého hedvábí s chladivým efektem

• Turmalínem obohacené pásky pro intenzivnější tlumení bolesti

• Kineziotaping lze přizpůsobit pro koleno, kotník, rameno, bedra či krční páteř. Každá oblast vyžaduje specifickou techniku (např. Y- nebo fan-tvar, spacetape atd.) a míru tahu, kterou je vhodné konzultovat s fyzioterapeutem nebo proškoleným specialistou.

Metody tejpování

• sportovní (fixní) tejpy - neelastická páska, která má za cíl omezit pohyb v dané oblasti. Slouží k maximální stabilizaci kloubů, prevenci dalšího úrazu a jako částečná náhrada ortézy.
• křížové tejpy - neelastické pásky ve tvaru mřížky k podpoře prokrvení, urychlení hojení modřin a jizev (kromě zánětu).
• kineziologické tejpy - elastické pásky s podobnými vlastnostmi jako má kůže. Cílem je snížení bolesti, otoku, zlepšení krevní a lymfatické cirkulace. Výhodou je plný rozsah pohybu.
• lymfatické tejpy - velmi jemné elastické pásky pro lymfatický odtok.
• speciální sportovní -  vodě- a potu odolné elastické pásky pro tvrdé tréninky a soutěže. Mají vysokou odolnost, lze je nosit 5-7 dní, vhodné pro náročné podmínky.
• dynamické tejpy - extra pružné pásky ke stabilizaci svalů a kloubů bez omezení hybnosti, aplikace pro dynamické pohyby.
• elastické tejpy - kombinují v sobě pevnost a pružnost jako kompromis mezi fixací a volným pohybem. Slouží k prevenci lehčích natažení nebo podvrtnutí.

Veškerá fotodokumentace byla pořízena se souhlasem pacienta a jsem autorkou fotografií. Zkušenosti mých pacientů s výše uvedenou léčbou prezentuji na základě jejich souhlasu. Jakékoliv šíření níže uvedeného lze pouze s mým písemným souhlasem.

CENÍK TEJPOVÁNÍ

Malý tejping (loket, zápěstí, prst)  200 Kč

Střední tejping (krční páteř, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, hlezno)

300 Kč

Velký tejping (rameno, trapézy, kyčel, koleno, záda-více segmentů, korekce plochonoží)                       400 Kč

Lymfatické tejpování       400 Kč

Spacetape/hvězda (kloub, SI skloubení, trochanter major, spoušťové body)  400 Kč