Tejpování

Nově od 1.8. 2025 nabízíme možnost tejpování kineziologickým tejpem značky Škola tejpování a RockTape. Jako lékařka jsem prošla certifikovaným kurzem. Tejpování mohou pacienti v naší ordinaci využít v kombinaci s vysokoindukční pulzní magnetoterapií nebo bez ní.

Tejpování, často označované jako kineziotaping, představuje techniku aplikace elastických pásek na kůži s cílem podpořit svalovou funkci, zlepšit propriocepci a usnadnit lymfatický odtok. V posledních letech získalo širokou popularitu nejen mezi vrcholovými sportovci, ale i v běžné ambulantní péči. Pro potvrzení jeho terapeutických účinků vzniká řada klinických studií zaměřených na různé diagnózy a cílové skupiny.

Historie tejpování

Tejpování se začalo objevovat v 60. letech 20.století, kdy sportovci používaly pevné fixační pásky jako jednoduchou formu ortézy pro podporu svalů a kloubů bez překážení sportovnímu výkonu.

Pružné pásky (tejpy) navrhl v roce 1979 japonský chiropraktik Kenzo Kase, který vyvíjel tenký elastický materiál připomínající vlastnosti kůže. Pojmenoval jej Kinesio Tex Tape. Cílem bylo podpořit regeneraci svalů při zachování hybnosti těla. V roce 1988 se masivně objevily tejpy na Letních olympijských hrách v Soulu jako podpora výkonu a prevence zranění u sportovců. A globální boom nastal s olympiádou v Pekingu 2008, kdy byly tejpy zdarma distribuovány do 58 zemí.

Metody tejpování:

sportovní(fixní) tejpy – neelastická páska, která má za cíl omezit pohyb v dané oblasti. Služí k maximální stabilizaci kloubů, prevenci dalšího úrazu a jako částečná náhrada ortézy.
křížové tejpy-neelastické pásky ve tvaru mřížky k podpoře prokrvení, urychlení hojení modřin a jizev (kromě zánětu).
kineziologické tejpy-elastické pásky s podobnými vlastnosti jako má kůže ke snížení bolesti, otoku, zlepšení krevní a lymfatické cirkulace. Výhodou je plný rozsah pohybu.
lymfatické tejpy-velmi jemné elastické pásky pro lymfatický odtok
speciální sportovní-vodě- a potu odolné elastické pásky pro tvrdé tréninky a soutěže. Mají vysokou odolnost, lze je nosit 5-7 dní, vhodné pro národné podmínky.
dynamické tejpy-extra pružné pásky ke stabilizaci svalů a kloubů bez omezení hybnosti, aplikace pro dynamické pohyby
elastické tejpy – jsou kombinací pevnosti a pružnosti jako kompromis mezi fixací a volným pohybem. Slouží k prevenci lehčích natažení nebo podvrtnutí

Principy a mechanismus účinku:

Tejpování využívá pružné pásky, které jsou na kůži aplikovány buď pod napětím, nebo bez něj. Mezi hlavní efekty patří:

Zvýšení podkožního prostoru a podpora lymfatického odtoku
Stimulace kožních receptorů a zlepšení propriocepce
Mírná komprese svalů vedoucí ke stabilizaci kloubu
Podpora cirkulace v místě aplikace

Tyto fyziologické účinky jsou opakovaně skloňovány v odborné literatuře a v některých studovaných situacích prokázány i obrazovými metodami, jako je ultrazvuk a sonografie.

1. Mikromechanické zdvihnutí kůže a zvýšení mezibuněčného prostoru

Kinesiotape díky pružné struktuře zvedá povrch kůže a vytváří v ní drobné záhyby, které zvětšují prostor mezi epidermis a podkožím. To usnadňuje cirkulaci krve a lymfy, urychluje odtok otoků a snižuje lokální zánět.

2. Neuro-senzorické efekty a modulace bolesti

Napnutá páska stimuluje kožní mechanoreceptory (A-beta vlákna), čímž podle Bradyho "gate control" hypotézy tlumí přenos bolestivých podnětů vedených C-vlákny. Výsledkem je snížení subjektivní bolesti a zlepšení propriocepce.

3. Fasciální a mechanické korekční efekty

Páska dokáže ovlivnit napětí fascia a měkkých tkání, podporuje správnou centrální pozici kloubů a stabilitu segmentu. Vysoké napětí (50–75 %) ve specifických aplikačních technikách pomáhá držet kloubní hlavici ve fyziologické poloze a optimalizovat kloubní mechaniku.

4. Fyziologická facilitace a inhibice svalů

Směr a procento napětí pásky (5 – 25 %) rozlišují inhibiční a facilitační techniky.

Inhibiční taping (5 – 15 %): od úponu ke začátku svalu pro jeho uvolnění a regeneraci.

Facilitační taping (15 – 35 %): od začátku k úponu svalu pro zvýšení svalové aktivity a výkonu.

Indikace

Bolesti a chronické bolesti svalů a kloubů, bolesti páteře a hlavy
Poúrazové a pooperační stavy
Tendinopatie, tendinitida, tendinóza a bolesti šlach
Otoky a modřiny, jizvy, podpora lymfatického systému
Snížená stabilita kloubů a poruchy propriocepce
Práce s posturou a naváděním pohybu, snížený rozsah pohybu
Svalový hypertonus a hypotonus
Snížená funkce pohybového aparátu
Nestabilita kloubu

Kontraindikace

Otevřené rány a čerstvé jizvy, tenká (pergamenová) kůže
Kožní léze: vyrážky, ekzémy, dermatitidy, opary, bradavice, pigmentové névy, maligní melanom
Popáleniny
Akutní trombózy, flebotrombózy
Horečnaté stavy a akutní infekce
Akutní trombózy a elefantiáza
Kardiopulmonární dekompenzace
Onkologičtí pacienti s rizikem rozsevu metastáz (kde nebyla doporučena lymfodrenáž)
Pacienti s otoky interního původu (srdce, játra, ledviny)

Před tejpováním

Je třeba pokožku připravit, tj. umýt, odmastit, odstranit chlupy (oholit).

Jak o tejpy pečovat

Tejpuji tejpy z balvny. Jsou voděodolné a lze se s nimi sprchovat. Doporučuji po sprše osušit, nedrhnout. dlouhé koupele zkracují životnost tejpu. Není doporučeno vystavovat tejpy vysokým teplotám, např. saunování. V případě, že se konec lehce odlepí, lze zastřihnout. Aplikovaný tejp vydrží 3-5 dní nalepený na pokožce.

Cena tejpování

Tejpuji tejpy, se kterými mám zkušenost a znám jejich vlastnosti při tejpování (míra pružnosti, přilnavost atd.). V ceně je zahrnutý materiál, práce (dle rozsahu) a edukace pacienta.

Malý tejping (loket, zápěstí, prst) 200 Kč

Střední tejping (krční páteř, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, hlezno) 300 Kč

Velký tejping (rameno,trapézy, kyčel, koleno, záda-více segmentů, korekce plochonoží) 400 Kč

Lymfatické tejpování 400 Kč

Spacetape/hvězda (kloub, SI skloubení, trochanter major, spoušťové body) 400 Kč